喝牛奶不吸收？看看是不是犯了这三个禁忌！

牛奶是大众所熟知的一种补充营养的饮品。牛奶中含有丰富的钙质和多种人体所需的矿物质和营养物质。是一种老少皆宜的保健饮品。青少年时期，多喝牛奶对青少年朋友的生长发育是非常有帮助的。牛奶虽好，但是喝牛奶的“三个禁忌”，90％学生党中招不自知，难怪“不吸收”！
禁忌一，空腹喝牛奶
现在学生党压力不断增大，每天需要花费很多时间学习写作业，有时候写作业到深夜才能完成，导致很多学生党每天的书面并不非常充足，而学校上课时非常早，学生党基本起床后就匆匆忙忙准备去上学，而路上也只能喝瓶牛奶充当早餐。其实这种行为非常不好，因为空腹喝牛奶并不能有效吸收，还会出现缺乏乳糖酶分解不足的情况出现，牛奶中的乳糖就很难被人体吸收，而乳糖不能被分解，就直接进入大肠当中，导致腹泻情况出现。
禁忌二，牛奶不宜与鸡蛋一起食用
不少人早上会吃一份有牛奶和鸡蛋组成的早餐，认为营养价值很高，能让一天充满活力。但事实却恰恰相反，两者的蛋白质含量高，饱腹感强，吃完后通常吃不下别的东西，会昏昏欲睡，这是因为缺乏人们工作，学习所需的葡萄糖。面包，饼干，点心，馒头等淀粉类食物和水果合一为人体提供葡萄糖，建议早餐搭配牛奶，面包加果蔬或者鸡蛋，麦片粥加果蔬。
禁忌三，服药前后切勿喝奶
很多人喝牛奶的时候习惯性会把药一起吃了，但是这样是错误的，牛奶和药一起容易发生化学反应，牛奶会在药物表面形成一层保护膜，从而导致药效无法正常释放出来，影响药效，而且药和牛奶混在一起有毒性发硬，因为牛奶本身是大分子物质，如果在服药期间服用了牛奶，病情就会加重，吃药的时候最好用温开水服用。
牛奶有很多好处，但是喝牛奶的禁忌也有不少，所以大家在和牛奶之前需要先了解一下它的禁忌哦，这样能避免一些不适症状的出现，还能最大程度地吸收牛奶的营养。