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喝牛奶不吸收?看看是不是犯了这三个禁忌!

2019-12-11 08:09:40 作者:制冷罐 来源:http://zlg.xdqj.com

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牛奶是大众所熟知的一种补充营养的饮品。牛奶中含有丰富的钙质和多种人体所需的矿物质和营养物质。是一种老少皆宜的保健饮品。青少年时期,多喝牛奶对青少年朋友的生长发育是非常有帮助的。牛奶虽好,但是喝牛奶的“三个禁忌”,90%学生党中招不自知,难怪“不吸收”!
禁忌一,空腹喝牛奶
现在学生党压力不断增大,每天需要花费很多时间学习写作业,有时候写作业到深夜才能完成,导致很多学生党每天的书面并不非常充足,而学校上课时非常早,学生党基本起床后就匆匆忙忙准备去上学,而路上也只能喝瓶牛奶充当早餐。其实这种行为非常不好,因为空腹喝牛奶并不能有效吸收,还会出现缺乏乳糖酶分解不足的情况出现,牛奶中的乳糖就很难被人体吸收,而乳糖不能被分解,就直接进入大肠当中,导致腹泻情况出现。
禁忌二,牛奶不宜与鸡蛋一起食用
不少人早上会吃一份有牛奶和鸡蛋组成的早餐,认为营养价值很高,能让一天充满活力。但事实却恰恰相反,两者的蛋白质含量高,饱腹感强,吃完后通常吃不下别的东西,会昏昏欲睡,这是因为缺乏人们工作,学习所需的葡萄糖。面包,饼干,点心,馒头等淀粉类食物和水果合一为人体提供葡萄糖,建议早餐搭配牛奶,面包加果蔬或者鸡蛋,麦片粥加果蔬。
禁忌三,服药前后切勿喝奶
很多人喝牛奶的时候习惯性会把药一起吃了,但是这样是错误的,牛奶和药一起容易发生化学反应,牛奶会在药物表面形成一层保护膜,从而导致药效无法正常释放出来,影响药效,而且药和牛奶混在一起有毒性发硬,因为牛奶本身是大分子物质,如果在服药期间服用了牛奶,病情就会加重,吃药的时候最好用温开水服用。
牛奶有很多好处,但是喝牛奶的禁忌也有不少,所以大家在和牛奶之前需要先了解一下它的禁忌哦,这样能避免一些不适症状的出现,还能最大程度地吸收牛奶的营养。
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